Home / THINKDROPS / ΧΙΟΥΜΟΡ / ΓΟΟΓΛΣΕΡΤΣ / Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα

Προσπάθησα να βρω απάντηση στο ερώτημα που σε ταλανίζει, my Google friend. Δεν είναι εύκολο.

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα

Από τι εξαρτάται η ποσότητα;

Όσο κι αν θέλω, δεν μπορώ να σου δώσω απλώς ένα νούμερο. Κι αυτό γιατί οι παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται είναι πολλοί: σωματικό βάρος, πρόσληψη και κατανάλωση θερμίδων, κατάσταση υγείας, συχνότητα ακρόασης Σταν. Εντάξει, το τελευταίο δεν ισχύει. Αλλά εγώ είχα πιει ένα λίτρο νερό μονοκοπανιά όταν τον πρωτάκουσα, για να συνέλθω. Ήταν τόσο σοκαριστική εμπειρία. Με την καλή έννοια.

Το λοιπόν, 3-8 ποτήρια, σου λέει, είναι το μίνιμουμ. Η ποσότητα εξαρτάται από το αν κωλοβαράς ή αν ασκείσαι.

Δηλαδή, αν κάνεις κάτι με έντονη κίνηση –περπατάς πολύ, τρέχεις, παίζεις βόλεϊ, κυνηγάς ή δέρνεις τον άντρα σου– 7-8 ποτηράκια τη μέρα χτύπα τα. Έχε βέβαια υπόψιν πως αν μένεις στο Γιακούτσκ της Ρωσίας ή στο εξωτικό Τιμπουκτού, όπου οι συνθήκες θερμοκρασίας είναι ακραίες, θα χρειαστείς περισσότερο νερό. Επίσης αν έχεις πυρετό. Ή αν είσαι έγκυος. Ή και τα δύο. Τώρα αν είσαι έγκυος, μένεις στο Γιακούτσκ, έχεις πυρετό και κυνηγάς τον άντρα σου που ξέχασε να φέρει αντιπυρετικά από το φαρμακείο, τι να σου πω. Ξάπλωσε στην ταράτσα με το στόμα ανοιχτό και κάλεσε ένα πυροσβεστικό Ιλιούσιν. Αυτό με τους 40 τόνους νερού.

Οπότε πόσο να πίνω ρε μάστορα;

Σε γενικές γραμμές, τα 2 λίτρα νερού ημερησίως είναι ένα καλό κατώτατο όριο, μια που η μέση ποσότητα αποβληθέντων ούρων για τους ενήλικες είναι 1,5 λίτρο τη μέρα. Βάλε και τον ιδρώτα και δεν ξέρω ‘γω τι άλλο, το πιάσαμε το δίλιτρο. Άρα, πίνε. Μπελάς, θα μου πεις. Ποιος κατεβάζει δυο ζαγόρια μέσα σε μια μέρα; Μα δε χρειάζεται! Νερό προσλαμβάνεις και με τα φρούτα, τα λαχανικά, τα αναψυκτικά, τους καφέδες. Αν είσαι Έλληνας, όλα είναι ευκολότερα: πίνεις σίγουρα 5-6 καφέδες την ημέρα (ποιος υπερβάλλει;), οπότε το ένα λίτρο το παίρνεις σίγουρα από εκεί.

Ελπίζω να σε βοήθησα φίλε μου για το “Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα”. Κάπως έτσι έχει η κατάσταση σε γενικές γραμμές.

Πάντως, με όλα αυτά τα νερουλά, θυμήθηκα τώρα που έπρεπε πριν κάποιους μήνες να κάνω ένα υπερηχογράφημα νεφρών και μου είχαν πει να πιω 6 ποτήρια νερό, μία ώρα πριν από την εξέταση. Χωρίς να πάω ενδιάμεσα στην τουαλέτα. Πρόσεξέ με: 6 ποτήρια νερό. Να τα έχεις μέσα σου. Και να περιμένεις τουλάχιστον μία ώρα. Με τη φούσκα σου έτοιμη να σπάσει. Ναι, ήταν όντως τέλειο. Μη σου τύχει.

Πάω για κατούρημα.

 

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

A man for all seasons

A man for all seasons, το θέμα που μου έλαχε, και παρόλο που είμαι σίγουρος ότι θα είναι πάλι κάποιος ...